٥ عادات ابتداء من العشرينات للحفاظ على شباب بشرتك ... لوقت أطول
١. قللي من تعابير وجهك
حاولي السيطرة على تعابير وجهك وعدم تكرارها كثيرا لأنها السبب في ظهور التجاعيد الأولية
٢. تحدي الجاذبية
النوم جيدا وأخذ قسط وافر من الاستلقاء والراحة ضد الجاذبية. وينصح أيضا بتغيير جهات النوم وعدم البقاء عند جهة معينة التي تتسبب بظهور التجاعيد المبكرة على الوجه
٣. النظافة ولكن بلطف
عليكي بتنظيف وجهك مرتين باليوم باستخدام غسول لطيف وتجنبي غسله بالصابون الصلب لمنع جفاف بشرتك. ننصحك أيضا باستخدام مزيل مكياج ذو فائدة للبشرة والابتعاد مطلقا عن النوم بالمكياج
٤. استخدمي مرطبات الجلد
الماء هو المكون الرئيسي لبشرتك، ولذلك أفضل وسيلة للاحتفاظ بها و تغذيتها من الخارج هي من خلال الترطيب وذلك بمعدل 2-3 مرات يوميا
٥. الأكل الصحي وعلاقته بالرياضة
الأكل الصحي من الامور التي تتعلق بنضارة البشرة والتي تحتاج إلى اهتمام وتغذية من الداخل والخارج معا، لذا ينصح بشرب الكثير من الماء واتباع نظام غذائي غني ببعض الفيتامينات وبالأخص فيتامين C الذي يساعد على حماية البشرة لفترة طويلة كما أن ممارسة الرياضة وأخصها تمارين التمدد اليومية تساعد على الحفاظ على مرونة البشرة لفترة أطول
